NYALANYALI.COM, Wisata – Liburan, saatnya senang-senang. Melepaskan segala rutinitas kemudian santai sejenak menikmati suasana nyaman di daerah wisata yang jarang dikunjungi, atau mungkin belum terbayangkan untuk disinggahi.
Tapi tunggu dulu, meski sedang menikmati serunya liburan, jangan lupakan kesehatan. Pasalnya, kondisi badan yang lelah akan mempercepat munculnya gejala penyakit. Tentu, hal ini tidak ingin terjadi, bukan?
Untuk menjaga tubuh agar tetap bugar, olahraga menjadi kegiatan paling baik dilakukan sekalipun Anda tengah mengisi waktu liburan. Tidak perlu olahraga dengan menggunakan alat berat. Sebaliknya, ada beberapa jenis olah tubuh yang ringan tanpa harus menyusahkan badan Anda dan bisa dilakukan, baik di hotel atau di bandara sekalipun. Mau tahu?
- Stretching. Perjalanan dengan jarak tempuh yang jauh bisa membuat Anda merasa pegal. Peregangan otot tersebut berguna agar otot-otot tidak terasa kaku. Dan, olahraga sederhana ini bisa dilakukan dimana saja; bahkan ketika didalam kendaraan.
- Berenang. Jika sedang menginap di hotel yang menyediakan fasilitas kolam renang, manfaatkanlah. Olahraga ini sangat baik bagi kesehatan, juga agar Anda terasa bugar. Lakukan paling tidak 30-45 menit. Berenang di laut juga bisa dilakukan, selain badan sehat nilai plusnya adalah Anda akan menyaksikan keindahan bawah laut bagi yang menyukai diving dan snorkeling.
- Belanja. Sempatkan mampir ke pasar tradisional di daerah kunjungan wisata Anda dengan berjalan kaki. Kegiatan berjalan kaki mampu membakar kalori dalam tubuh. Jadi, meskipun sedang berbelanja badan tetap sehat.
- Hiking. Pilihan wisata mendaki gunung termasuk pilihan tepat bagi penyuka wisata alam pegunungan. Kegiatan itu akan membantu kesehatan jantung dan tentunya bisa melihat pemandangan hijau nan indah.
- Arung jeram. Salah satu olahraga air cukup menantang. Selain membutuhkan kerjasama tim, kegiatan ini mampu menyehatkan sekaligus menyegarkan badan.
Berwisata pun tidak lagi sekedar pelesiran, tetapi juga menyehatkan. Berwisata sambil olahraga, mengapa tidak?
RATIH KUSUMAWANTI
BACA:
Destinasi Wisata Impian Pasca Pandemi
Destinasi Wisata Sepanjang Pantai Selatan Jawa