NYALANYALI.COM, Kesehatan – Psikolog Ajeng Raviando, Psi., menyebut bahwa stres tidak bisa dihilangkan begitu saja, tapi stres sesungguhnya dapat dikelola dengan baik. Terlebih saat pandemi ini, begitu banyak ketidakpastian dalam kehidupan sehari-hari.
“Kesehatan mental ini menentukan bagaimana kita mampu menangani stres, membuat pilihan, mengambil keputusan, dan berhubungan dengan orang lain. Jadi memiliki mental yang sehat itu sangat penting,” kata alumnus Fakultas Psikologi Universitas Indonesia (UI) yang bergiat pula sebagai mentor aplikasi Kejar Mimpi ini.
Ajeng mengatakan, stres tidak bisa serta merta memiliki tanda. “Biasanya ini baru teridentifikasi saat sudah mempengaruhi fisik,” kata dia. Berikut ini beberapa gejala yang biasanya mengiringi tingkat stress seseorang, misalnya:
- Gampang sakit kepala
- Tegang otot
- Nyeri leher
- Gangguan pencernaan
- Nyeri dada
- Sakit perut
- Mudah lelah
- Gampang deg-degan
- Lesu
- lelah
- Sulit tidur, ada juga yang tidur terus
- Gampang gugup
- Pelupa
- Susah konsentrasi
- Ingin makan terus atau malah nggak mau makan
“Itu semua adalah ciri-ciri atau indikasi kita mengalami stres. Dan, ini tidak hanya menimpa orang tua, tapi juga kepada anak-anak dan remaja,” kata Ajeng, menjelaskan.
URRY KARTOPATI